do wody

Fotka z PO TRENINGU też będzie? ;-) następnym razem :) dzisiaj tylko 3 razy po 20 minut sauny i czuję że w końcu mięśnie są rozluźnione :) już po drugim wyjściu czekałam na ten zimny prysznic a za trzecim to aż mnie stopy piekły taka zimna woda na nie poszła :) mimo, że na co dzień nie weszłabym do zimnej wody ;)

[...] na bieżąco, bo ten tydzień był absolutnie na wariata, zresztą też nie notowałam zmian na bieżąco. Celem całego zachodu było jak Czika zgadła, zobaczenie, co tam się bez wody kryje. no, przy okazji miała być sesja, ale koleżanka mnie w ostatniej chwili wystawiła i lipa, ni ma %-) Ale, zacznijmy od początku Odwadniałam się standardowo, [...]

[...] to nie będzie takie trudne:-P Rzaba, odwadniałam się na dwa sposoby, ale nigdy mi to do końca nie wyszło za pierwszym razem "po lejdisowemu", czyli przez 4 dni jak najwięcej wody (ponad 10 l), zero węglowodanów i zero soli, a w piąty dzień odstawienie wody koło południa i ładowanie, no ale zawaliłam wtedy coś, nie pamiętam co, bo nie wyszło. za [...]

[...] 6. Wznosy tulowia na pilce 7. Brzuszki dziś w jedzeniu wpadło "trochę" soli, bo utknęłam na mieście i ratowałam się wędzoną rybą (co już odbiło się na wyglądzie, bo nabrałam wody) ale, MAM JUŻ WSZYSTKIE NAJWAŻNIEJSZE RZECZY! no, jutro tylko trzeba w siebie wmusić cysternę wody, a później już lajt %-) [...]

[...] 8. Russian twist szybkie tempo na wodę już nie mogę patrzeć, ale jutro już jest jej o wiele mniej %) miski już dziś nie dobiłam, mój żołądek nie mieści takiej ilości wody i jedzenia jednocześnie Już wszystko spakowane, nic tylko jechać. nie wiem, czy będe miała na weekendzie mozliwość "meldowania" frontu, ale w spamie na pewno będę się [...]

[...] to był mój ostatni dzień wypłukiwania glikogenu, już piłam stosunkowo niedużo. na miejscu czekała mnie jedynie niemiła niespodzianka, bo w domku, który wynajęłam nie było wody ciepłej i musieliśmy brać prysznice w samym schronisku, także najsss w sobotę miałam czas wolny, więc zwiedzałam Gdańsk. po południu w końcu mogłam się ładować i zjeśc [...]

[...] zginaczami biodra chcoiaż w myślach cały czas powtarzałam sobie, jaką funkcję pełni m.prostu brzucha, co pomaga mi utrzymać technikę +rozciąganie wiecie co, jak trzymam ładnie miskę to...wychodzi mi chyba redukcja %-). dlatego chyba dorzucę do tych 2000, no sama nie wiem. na pocżatku na pewno nabiorę wody i znów będę siała panikę, że tyję,

[...] z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki ....wody piję mało no i jak się napnę to chyba nie ma tragedii... /SFD/Images/2016/5/25/1f52529091e84d89b51ff960b3ac3064.jpg [...]

[...] z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki ....wody piję mało no i jak się napnę to chyba nie ma tragedii... ps. dubel zawsze spoko %-) /SFD/Images/2016/5/25/e93982a94a85450196c235bd7c4a778f.jpg Zmieniony przez - kebula w [...]

a z okazji dnia kobiet, moje ciało postanowiło nabrać wody jak gąbka i mam brzuch jak kobieta w ciąży%-) no ale cóż, takie sa konsekwencje czit tygodnia i jedzenia produktów, które mi wyraźnie szkodzą. ale, nowy tydzień, nowa jak i nowe makro %-) tylko trening dalej ten sam. doszłyśmy z Rzabą do wniosku, że stary trening ma jak najbardziej sens, [...]

[...] kto to produkuje,gdzie, jakie jest rzeczywiste stężenie t3 w tym preparacie... z drugiej zaś strony mamy polskich lekarzy ,którzy unikają leczenia t3 jak diabeł święconej wody. Wynika to z jakiegoś chyba zabobonu albo niedoinformowania. Suplementacja t3 jest jak najbardziej wskazana o ile stan pacjenta tego wymaga (objawy nt) i mamy wysoki [...]

genius to tym bardziej nie znam :-P Paula...no w zasadzie...nie jesteś pierwszą osobą, która tak mówi. skąd ten dramat? - mogłam po wyjeździe do domu nabrać wody %-) - nie zmieściłam się w żakiet o rozmiarze 38 %-) no ale wygląda na to, że najzwyczajniej w świecie....przypakowałam 8-) i to tam, gdzie trzeba z treningami trochę musiałam pozmieniać [...]

[...] liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, ale może dlatego, że na śniadanie zjadłam dosyć sporą porcję mięcha, później się uczyłam to sobie skubałam [...]

[...] liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, ale może dlatego, że na śniadanie zjadłam dosyć sporą porcję mięcha, później się uczyłam to sobie skubałam [...]

Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]

Te rozmiary to chyba jakieś dziwne, bo na fotkach naprawdę fajna sylwetka :-) Poza tym nogi mogą być trochę spuchnięte, zatrzymanie wody plus jakieś zastoje, szczególnie jeśli ostatnio mało chodziłaś. U mnie tak było jak miałam złamaną kostkę, wszystkie spodnie ciasne, ale jak tylko wróciłam do spacerów to nogi też wróciły do normy :-)

[...] 94 kg (12 kg do limitu do klasyka - szkoda mięsa) Trening mu zaraz podeślę gdzie nogi będą już szły raz w tygodniu, a nie 2 week bo on tam smalcu nie trzyma, tylko od groma wody bo prawie 8-10 tygodni redukcji miał przygotowania pod egzamin do straży pożarnej i chłop nie dość, że robił 5 siłowych to jeszcze 6 sesji cardio, codziennie basen 2h, [...]

[...] A tak serio to sporo osób do mnie pisało, ze dzięki mojemu pitoleniu skończyło lub powstrzymało się od głupot jakie ja zrobiłem wiec fajnie. Dla mnie to był kubeł lodowatej wody na łeb i widzę, ze jeden nieuważny ruch i mogę stracić wszystko co zyskałem :-D No i nie lubię nudnych wpisek treningowych, choć teraz aż tak prywatą nie będę walić bo [...]

[...] czy znowu czegoś nie partaczą. Nie ma to jak przynosić pracę do domu }:-( Przy okazji wczoraj sobie z nimi porozmawiałam i możliwe, że schowają wystającą w kuchni instalację wody w spoinę, co jest poza ich zakresem 8-), a ja sama boję się ruszać nipko, bo kruszy się w rękach %-) Dodatkowo wczoraj skończyli u mnie wymianę pionów a pozostałym [...]

[...] 1x15 9. Odwodzenie wyciągu dolnego w tył (pośladki) 3 x 10-12 / na nogę + cardio: 40 min Komentarz: Bardzo mi się nie chciało iść na trening. Sił brakuje, dzisiaj zgrzewkę wody (6x1,5l) niosłam oburącz @@-) Ale poszłam, wkręciłam się i było fajnie 8-) Zmieniłam sobie kolejność żeby mi się przyjemniej robiło i zamiast klasycznego przysiadu [...]